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경희애문화 건강챙기기, 소고기의 숨겨진 효능

과천애문화|2021년 3월 30일

경희애문화 건강챙기기, 오늘의 건강상식소고기의 숨겨진 효능1. 면역력을 높여준다.2. 체중 관리에 좋다.3. 빈혈, 피로, 우울증 예빙경희애문화 건강챙기기소고기의 숨겨진 효능1. 면역력을 높여준다 면역력은 우리 몸 속에서 항체나 보체 같은 면역글로불린이 많이 생성되면 높아지는데 이것이 단백질. 그래서 단백질을 구성하는 필수아미노산 조성이 좋고 풍부한 양질의 소고기를 먹으면 면역력이 높아진다. 최근 ABC 방송에서 영양학자들이 면역력을 높이는 5대 식품 중에 적당량의 소고기 섭취를 최고로 선정했다. 2. 체중 관리에 좋다 지방이 미토콘드리아로 흡수돼 에너지로 전환되는 과정에서 L-카르니틴이 충분하면 지방.......

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경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 먹는 방법

과천애문화|2021년 3월 29일

경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 먹는 방법1. 햇빛2. 우유3.달걀4. 버섯5. 새우6. 대구 간유7. 참치8. 연어 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민d의 80%를 얻을 수 있다. 피부가 흰 사람들은 하루 30분 정도만 쬐여도 충분하고, 피부가 검은 사람은 2시간 정도 필요하다. 2. 우유 우유 한 컵에는 대략 100iu의 비타민D가 들어있다. 3. 달걀 노른자 하나에는 21iu의 비타민d가 들어있고 흰자에는 순 단백질이 있다. 완전식품이라는 이름에 걸맞게 달걀은 영양의 보고다. 4. 버섯 한 연구에 따르면, 양송이는 중파장(파장 280~320㎜) 자외선을 쬐면 내부.......

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경희애문화 건강 챙기기, 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지

과천애문화|2021년 3월 26일

경희애문화 건강 챙기기, 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지1. 감자2. 사과3. 당근4. 토마토5. 꿀6. 요구르트 7. 블루베리아침에 먹으면 좋은 음식 7가지1. 감자 감자의 녹말은 위를 보호하는데 굉장히 효과가 좋습니다. 감자 생즙을 마시면 위궤양 치료 및 예방 효과가 있습니다. 감자는 위산이 적은 아침 공복 시간에 생으로 갈아 마시면 감자의 효능이 오랫동안 지속될 수 있으며 생으로 갈은 감자는 특히 아침식사 전 공복일 때 마시는 것이 효과가 좋다고 합니다. 2. 사과 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 시점에 먹으면 효과를 최대한 볼 수 있습니다. 사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소가 장의 소화기.......

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경희애문화 건강챙기기, 우리가 모르는 5가지 맛의 비밀

과천애문화|2021년 3월 25일

경희애문화 건강챙기기, 우리가 모르는 5가지 맛의 비밀1. 단맛 : 소회기 계통을 조절하는 힘→ 수술을 했거나 오랬동안 병원에 입원하고퇴원을 한 후2. 쓴맛 : 심혈관계를 조절하는 힘→술을 끊고 싶을 때3. 매운맛 : 폐, 호흡기, 대장 피부를 관장→살을 뺄때, 알레르기나 피부염이 있을 때4. 짠맛 : 신장, 방광을 관당→머리카락이 가늘어지고 숱이 빠질 때5. 신맛 : 간 기능 강화→감기 걸렸을 때경희애문화 건강챙기기, 우리가 모르는 5가지 맛의 비밀1) 단맛 : 소화기 계통을 조절하는 힘 → 수술을 했거나 오랫동안 병원에 입원하고 퇴원을 한 후 단맛은 소화 기능 특히 비장의 기능을 원활하게 해주고 몸을 보해.......

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