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경희애문화 건강챙기기, 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지

과천애문화|2021년 11월 19일

경희애문화 건강챙기기 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지 1. 맛도 좋고 구수한 잡곡밥 2. 호박 3. 옥수수 수염 4. 토마토 5. 율무 6 오이 7. 해조류 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지 1. 맛도 좋고 구수한 잡곡밥 몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥은 체내 소화기능을 증진시킬 뿐만 아니라 필요치 않은 수분 배출에도 많은 도움을 줍니다. 때문에 부종에 상당히 효과적이며, 검정콩이나 붉은 팥이 듬뿍 들어간 잡곡박이 부종에 더욱 좋습니다. 팥은 우리 몸에 불필요한 수분들을 소변을 통해서 몸 밖으로 배출시켜주고 소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 콩은 혈관을 부드러우면서도 튼튼하게 만들어 혈압상승을 막아주고, 동맥경화를.......

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경희애문화 건강챙기기, 수면 부족의 위험 4가지

과천애문화|2021년 11월 17일

경희애문화 건강챙기기 수면 부족의 위험 4가지 1. 당뇨병을 포함한 만성질환 위험석이 커진다 2. 피부 노화를 촉진한다 3. 심장병 위험이 높아진다 4. 알츠하이머병을 유발한다 수면 부족의 위험 4가지 1. 당뇨병을 포함한 만성질환 위험석이 커진다 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여 명의 건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는 것으로 나타냈다. 이에 따르면, 하루 수면시간이 6시간 이하인 사람은 7~9시간인 사람에 비해 심장동맥질환, 당뇨병, 뇌졸중, 비만 같은 만성질환 발병률이 높은 것으로 나타났다. 또 하루 10시간 이상 수면을 취하는 사람 역시 7~9 시간.......

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경희애문화 건강챙기기, 상추의 기막힌 효능

과천애문화|2021년 11월 15일

경희애문화 건강챙기기 상추의 기막힌 효능 1. 신경질, 통증을 완화시킨다 2. 피로 회복에 좋다 3. 눈 건강에 좋다 4. 몸 속 독소를 해독한다 5. 빈혈을 예방한다 6. 숙취 해소를 돕는다 7. 이뇨 작용을 돕는다 8. 변비를 치료한다 9. 피부 건강에 좋다 상추의 기막힌 효능 1. 신경질, 통증을 완화시킨다 상추에 들어 있는 락투세린가 락투신이 짜증과 스트레스를 누구러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초강목(本草綱目)에 보면, '상추는 가슴에 경락을 뚫어 준다'고 쓰여져 있다. 2. 피로 회복에 좋다 긴장을 완화시키기 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제.......

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경희애문화 건강챙기기, 건강의 보루, 위를 튼튼하게 해주는 식품 4가지

과천애문화|2021년 11월 8일

경희애문화 건강챙기기 건강의 보루, 위를 튼튼하게 해주는 식품 4가지 1. 양배추 2. 마늘 3. 식초 4. 옥수수 건강의 보루, 위를 튼튼하게 해주는 식품 4가지 1. 양배추 비타민 U를 함유하고 있다. 비타민 U는 항 궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 소화 궤양을 치료하고 세포를 튼튼하게 만들어 준다. 스탠퍼드 의과대학 가네트 체니 박사팀에 따르면, 신선한 양배추 주스는 소화성 궤양 치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 나타났다. 양배추의 식물성 섬유와 칼륨이 장의 활동을 돕는다. 평상시에 양배추를 꾸준히 먹으면 위점막을 보호해 위염과 위궤양은 물론 위암까지 예방할 수 있다. 또한 양배추는 다이어트 식품으.......

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