건강상식
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탈모 예방, 머리가 가늘고 힘이 없다면 이것부터 해보세요!
환절기가 되면서 머리를 감고 나서 머리카락이 더 많이 빠지는 것 같다는 생각도 드시지요? 한편 빠진 모발은 돌이키기가 매우 어렵기 때문에 있을 때 관리를 잘해야 합니다. 탈모 치료의 핵심은 없는 머리카락을 나게 하는 것이 아니라 있는 머리카락을 지키는 것입니다. 영상을 통해 탈모 자기진단과 탈모에 좋은 음식과 영양제까지...탈모를 예방하는 방법을 알아보세요! https://youtu.be/J0euDIH1A9s?si=Pz1WdWqzhsUjRWSq [출처 : 오징어약사 TV] 탈모 치료의 핵심은 없는 머리카락을 나게 하는 것이 아니고 있는 머리카락을 지키는 것부터입니다. 탈모자가진단법을 보시고 내가 탈모인지 아닌지 확인해보세요 탈모는 빠지는 머리카락.......
경희애문화 건강챙기기, 소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지 견과류 얼린 완두콩 치아씨 양파 블구르 키위 사과 1. 견과류 영양사 제시카 크랜달은 "사람들은 섬유질을 많이 가진 음식으로 항상 채소와 과일들만 생각하는데 견과류도 그에 못지않다”고 말한다. 아몬드 1/4 컵에는 4g의 섬유질이 있다. 또한 견과류는 종류에 따라 각각 다른 영양분을 가지고 있으므로 한 가지만 고집하지 말고 여러 가지를 먹는 게 좋다고 한다. 2. 얼린 완두콩 냉동 완두콩은 사람들이 지나치기 쉬운 섬유질 저장고라고 할 수 있다. 앤셀은 삶은 완두콩 한 컵에는 4g의 섬유질이 있어 가장 손쉽게 섭취할 수 있다고 권한다. 3. 치아씨 고대 아즈텍인들이 주.......
경희애문화 건강챙기기, 과일속에 숨은 민간요법 12가지
경희애문화 건강챙기기, 과일속에 숨은 민간요법 12가지 사과 배 감 밤 대추 귤 수박 토마토 복숭아 참외 포도 매실 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해진다. 2. 배 기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금씩 먹는다. 3. 감 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장.......
경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지
경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 1.많이 걸어라 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 3. 운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 4. 운동을 할 때는 저혈당을 조심하라 5. 추운 날씨에는 실내 운동을! 6. 운동을 할 때는 기분좋게! 7. 운동 후 음식물 섭취 늘리는 것은 금물! 8. 처음에는 가벼운 산책을! 9. 운동을 할 때는 편한 신발을 신는다 10. 운동은 여럿이서 같이 하자 1. 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
