건강상식
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'양치' 이렇게만 하세요!
양치를 안 하시는 분들은 없으시죠? 충치를 예방해 주고 치아 건강을 책임지는 양치, 제대로 하고 계시나요? 효고적으로 양치를 하기 위한 방법을 알려드립니다. https://youtu.be/NsdmNIV_sMk?si=Q-ZYgBRFH9udYsZN [출처 : 치과의사 이상수] 양치 법 알려드립니다. 양치질의 3단계 비법 치아 자체 치아 사이 잇몸 치아는 씹는 면부터 닦습니다. 치아는 씹는 면부터 닦고 옆 면을 닦습니다. 치아 사이는 거울을 보면서 닦아주면 좋습니다. 잇몸을 닦을 때는 칫솔모를 잇몸 방향으로 해서 닦습니다.
허리 건강을 위한 일상 혹 관리법, 허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동
우리 몸의 중심인 척추, 하지만 어떠한 이유로 서서히 통증이 느껴지기 시작할 때 편하게 걸을 수도, 편하게 앉아있을 수도, 심지어 편하게 잠들 수도 없다. 무엇이 우리의 허리를 아프게 하는가? 척추 건강을 위한 일상 속 관리법부터 통증의 구체적인 원인과 해결법까지 서울대학교 재활의학과 정선근 교수와 함께 알아보세요. https://youtu.be/mSsrdc9H6TA?si=IS00t034SyC42bE0 [출처 : EBS 건강] 허리 건강에 대표적인 나쁜 운동은 무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르는 것입니다. 우리가 그동안 잘못 알고 있던 허리 건강에 대해 알아봅니다. 허리 근력 강화 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되는 게 맞습니다. 허리.......
하버드 의대가 밝힌 만성 염증 없애는 음식! 과학적으로 검증된 만성염증 퇴치법
전 세계적으로 다섯 명 중에 3명이 염증과 관련된 질병으로 사망합니다. 병의 근원이기 때문ㄴ에 궁극적인 사망의 원인을 보게 되면 5명 중에 3명은 만성염증을 가지고 있다고 합니다. 하버드 메디컬스쿨이 발간한 '염증 퇴치'라는 리포트에서 밝힌 만성염증을 없애는 식단을 소개합니다. 의외로 간단하고 쉬운 만성염증 퇴치법같이 알아봐요~ https://youtu.be/Hz33YlWM0fU? si=yjcQ0LMc7D1Y2lE_ [출처 : 김소형 채널 H] 만성염증의 해결책, 음식에서 찾았다! 비만은 만성염증의 주범입니다. 염증을 퇴치하는 음식 大 공개합니다. 염증을 퇴치하는 음식 채소 염증을 퇴치하는 음식 2. 과일 염증을 퇴치하는 음식 3. 견과류와 씨.......
이런 가래 나오면 폐암일 수 있습니다, 목에 가래 끼는 이유!
날씨가 추워지면서 목에 가래 낀다고 하는 분들이 많아지고 있습니다. 가래가 끼면 대화중에 민망한 상황이 발생하기도 하지요 가래로 알아보는 건강법 알려드립니다. https://youtu.be/sc0FxtutOdc?si=W_0oGMrklUSjrzTC [출처 : 정라레_Lifesthle_Doctor] 몸속 문제에 따라 가래의 모양과 색이 달라집니다. 가래가 자꾸 낀다면 그냥 뱉지 말고 꼭 휴지에 뱉어서 확인해 보는 것이 좋습니다. 이런 가래가 나온다면? 맑고 하얀 가래 이런 가래가 나온다면? 2. 노란 가래 노란 가래는 몸 안에 염증이 있을 때 많이 나옵니다. 이런 가래가 나온다면? 3. 녹색 가래 녹색 가래는 세균성 감염이 있을 때 나옵니다. 이런 가래가 나온다면? 4. 갈색.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
