자세교정요가

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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 2월 28일|스포츠

하체 부종에 좋은 요가 기본 동작 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 자기전 하기 좋은 홈요가 동작 몇 가지 추천합니다! 하체 부종 예방에 탁월한 효과가 있는 요가 기본 동작 들이니 자주 따라해보세요 😊 다운독 자세 하체 부종 요가 동작 "다운독 자세" 강아지와 고양이가 기지개를 켤 때 모습과 비슷하다고 해서 '견상자세' 라고도 불리는데요. 다운독 은 몸을 삼각형으로 만드는 자세로 허리와 어깨, 등, 팔, 다리 스트레칭 및 강화에 도움이 됩니다. 테이블 자세에서 다운독 자세를 한 후 무릎을 굽혔다 폈다 반복해보세요. 기지개를 켜듯 다리를 쭉 펴줌으로써 자연스럽게 허벅지와 종아리가 스.......

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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 1월 27일|스포츠

요가의 종류 나에게 맞는 요가는? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 요가의 종류 별 특징과 효과 알아보도록 할게요! 나에게 맞는 요가는 무엇일지 찾아보세요 :) 인도의 정신 수련법으로 알려진 "요가"는 자세를 가다듬는 스트레칭과 호흡, 명상을 결합해 몸과 마음을 단련하는 수련법인데요. 구체적인 동작과 목적에 따라 하타, 빈야사, 아쉬탕가 등 요가의 종류가 다양하게 나뉘게 됩니다. 하타요가 '하타요가'는 고대 요가 경전에 기반한 매우 전통적인 요가라고 볼 수 있는데요. 하타 요가의 어원은 '하 = Ha 태양 , 타 = tha 달' 의 합성어로 음과 양의 조화를 뜻합니다. 하타는.......

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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 9월 5일

하체부종 하체비만을 위한 요가 다이어트 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 탄탄하고 슬림한 다리 라인은 모든 여자들의 로망이죠! 오늘은 하체부종, 하체비만으로 고민하시는 여자분들을 위한 다리 매끈하게 가꿔주는 요가 다이어트 홈트 추천해 볼게요. 우선 하체 비만이 되는 원인부터 알아볼까요? 하체비만은 생활 속 습관들로부터 유발될 수 있어요. 음식을 짜게 먹거나 고열량의 식습관을 갖고 있을 경우 몸의 림프 순환이 잘 이루어지지 않아 하체비만이 되기도 하며, 오랫동안 서있거나 앉아있을 경우에도 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리에 부종이 생길 수 있습니다. 이 외에도 잦은 밀가루 섭취, 하이힐 착용, 다리를.......

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