허리스트레칭

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허리 통증 허리디스크운동 스트레칭 홈트레이닝

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 12월 4일|스포츠

허리 통증, 허리디스크 10분 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 컴퓨터 업무가 많아서 오래 앉아있었더니 허리가 자주 아프더라고요. 집에서 간단하게 할 수 있는 허리 스트레칭 운동 찾다가 괜찮은 홈트레이닝 루틴을 알게 되어 여러분께도 공유해 볼게요! 이 운동은 허리 통증의 본질적인 문제를 해결하기 위해서 고관절은 부드럽게 만들고 코어 근육은 단단하게 만드는 운동입니다. 허리 통증, 허리디스크 있으시다면 매일 10분 꾸준히 홈트레이닝 해보세요. 허리 통증, 허리디스크 도움 되는 10분 스트레칭 운동 1. 편안하게 누워서 한 손은 가슴 위에 한 손은 배꼽 위에 올립니다. 배가 볼록 나오게 호흡을 깊게 마.......

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매일 아침 운동 폼롤러 홈트 여자 장요근 허리 견갑골 거북목 스트레칭

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 11월 20일

매일 아침 홈트 폼롤러 스트레칭 추천 2가지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 날이 추웠다 풀렸다 해서 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 분들 많으실 텐데요. 매일 아침 일어나서 하면 좋은 폼롤러 스트레칭 홈트 2가지 소개해볼게요☝️ (여자 남자 모두에게 좋은 운동법이에요) 폼롤러 견갑골 스트레칭 아침에 일어나서 어깨가 뻐근하고, 등이 아프거나 찌뿌둥할 때, 또 거북목 일자목 증상이 있다면 견갑골(날개뼈) 변형이 원인일 수 있어요. 견갑골 주변 근육이 몸의 앞쪽으로 타이트해져서 굽은등, 말린 어깨 형태가 되는데요. 등이 뻐근하고 아픈 여자 남자 분들에게 추천드리는 "견갑골 거북목 스트레칭&quot.......

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허리 목 통증 줄이는 간단 스트레칭 운동 허리디스크 거북목 교정 일자목

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 10월 1일

허리, 목 통증 줄이는 간단한 스트레칭 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 디지털 기기 사용이 증가하면서 목에 압력을 주는 자세로 거북목 일자목 같은 증상을 겪거나 목 디스크가 발생하여 고통을 겪는 분들이 많아졌는데요. 경추(뼈)는 머리 무게를 지탱하는 기둥 역할을 하고 있기 때문에 목이 정상적인 커브를 이루지 못하면 척추 주변 근육들이 긴장되고 변형되어 근육통, 후두부 두통, 등 통증 등이 동반될 수 있고 이를 오랜 시간 방치하면 목디스크를 동반하게 될 가능성이 높아진다고 해요. 평소 눈높이보다 낮은 모니터를 많이 보거나 고개를 숙이고 스마트폰을 하는 등의 자세는 일자목 거북목증후군이 발생되기 쉬운데.......

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비타그램 온열 스트레칭 안마매트 마사지기 (등 허리 목 어깨 골반)

♬ 보미의 골프 라이프|2023년 9월 17일

비타그램 온열 스트레칭 안마매트 마사지기 (등 허리 목 어깨 골반) 라운딩을 다녀온 후라던가 오늘처럼 비가 오고 몸이 찌뿌드드할 땐 온열 마사지나 스트레칭을 해주면 좀 괜찮은데 바쁘고 만사 귀찮을 땐 그마저도 잘 안되더라구요. 그냥 누워 있으면 자동으로 다해주는건 어디 없을까? 저만 생각한거 아니죠~?? 그래서 생겨난 제품도 있는데 부피도 많이 차지하고 금액대도 장난이 아니라서 누구나 사용하기는 부담스러움이 없지않아 있습니다. 오늘 후기 쓸 비타그램 온열 스트레칭 안마매트 마사지기는 언제 어디서나 누워만 있어도 자동으로 스트레칭과 마사지를 해주는 신기한 제품이랍니다. 다가오는 추석에 추석선물 명절선물로.......

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