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이틀 연속 10km 러닝 완료!
언제나 주말에는 멀리 달립니다. 특별한 일이 없으면 10km를 달리려고 합니다. 저녁에 운동을 가지 않으니까요. 저녁에 운동하면 1시간 정도 걸립니다. 그러니 10km정도 달리면 1시간 넘게 걸리죠. 평일에도 보통 4km 약간 넘게 달립니다. 운동 시간으로 보자면 평일이 더 많긴 합니다. 쉬지 않고 10km 달리는 게 더 운동이 되는지. 오후에 러닝하고 저녁에 운동하는게. 더 운동이 되는지는 확실하지 않습니다. 대신에 오늘처럼 12km정도를 뛰면요. 그거 하나는 확실한 듯합니다. 몸무게를 재보면 확실히 좀 내려가 있습니다. 계속 뛰고 땀을 흘리니 그런 게 아닐까합니다. 이번주는 상대적으로 러닝을 덜했습니다. 수목금 3일 연속 못했습니다. .......
달리고 싶은 사람 모여라~ 러닝세미나 개최
안녕하세요 밍구입니다 오늘은 러닝세미나의 대한 이야기를 해보려 합니다 요즘 달리는 사람들 너무 많죠 올해 있을 서울마라톤을 비롯해 많은 마라톤 대회에 참가하는 분들 많으실줄 압니다~ 극한84를 보고 자극을 받는 분들 많으시더라구요~ 기안84는 참 대단한 것 같아요 많은 러너들을 위해 더 바름 진 스포츠클리닉에서는 러너들을 위한 러닝세미나를 준비했습니다 ✔ 나의 러닝 자세는 올바른지 ✔ 나의 러닝 능력의 한계는 어디까지인지 ✔ 기록 향상을 위해 훈련 방법은 무엇인지 이번 러닝 세미나에서 전부 정리 해드립니다. 러너를 위한 러닝 세미나 2026.03.08(일) 더바름 진 스포츠 클리닉 선착순 20명 참여자분들중에서 운동부하 검.......
빅사이즈 대두 러닝모자 추천 스마트런 러닝캡 러닝준비물 후기
대두 빅사이즈 러닝모자 이제 스마트런 작년 7월인가? 그렇게 더웠던 계절에 한참 유행하던 러너를 시작했습니다. 사실 유행을 따라간 것보다는 너무 움직이지 않아서 살이 계속 올라와서 시작했었는데 벌써 6개월이 되었네요. 처음 러너를 시작할 때 러닝준비물이 뭐가 있을까 싶어서 찾아보니 다양한 준비물들이 필요하더군요. 많은 러닝준비물중에 빼놓을 수 없는 것이 바로 햇볕을 막아주거나 땀을 흡수할 수 있는 러닝모자였는데요. 처음 달리기를 시작할 때는 그냥 집에서 사용단 걸 쓰면 되지? 했던 때도 있어서 등산용을 사용했었지만 달리기에 알맞은 기능성 있는 제품은 따로 있더라고요. 문제는 저같이 대두를 가진 분들은 free 사이.......
장경인대 보호대 추천, 잠스트 RK1 Plus 러닝 무릎보호대
러닝을 꾸준히 하다 보면 무릎 상태에 자연스럽게 신경이 쓰이기 마련입니다. 특히 꾸준히 달리기를 즐기는 분이라면 무릎 외측이 뻐근하게 느껴지는 순간을 한 번쯤은 겪게 되는데요. 훈련 강도가 올라가거나 주행 거리가 늘어날수록 이런 신호를 더 자주 느낄 수 있습니다. 장경인대 보호대의 필요성 장경인대(腸脛靭帶)는 허벅지 바깥을 따라 무릎 외측으로 이어지는 구조로, 달리는 동안 반복적으로 사용됩니다. 다리가 휘었거나 근육이 불균형할 때 장경인대가 대퇴골과 마찰하며 무릎 외측에 무리가 오는 경우가 많습니다. 그래서 활동성을 방해하지 않으면서도 탄탄하게 서포트해 주는 부상 방지용 장경인대 보호대가 러너에게 꼭 필요하.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)