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장수하는 21가지 방법 - 옥시즌 9월
안녕하세요. 오랫만의 블로그입니다~ 실버 산업은 멈출줄 모르는 상승과 함께,얼마전에 읽은 책에서 재미있는 내용이 있었어요. 일본 기저귀 판매량이 어린이용 vs 성인용을 비교했을 때,성인용의 매출이 월등히 높았다는 것입니다.그리고 그 성인용이 어린이용을 앞지른것이 어제 오늘 일이 아닌,오래전부터 지속되어 왔다고 합니다. 물론 일본의 이야기이지만, 우리나라에서도성인용 기저귀 판매량이 급증하고 있고 그 시장도 커지고 있다고 하네요. 그래서 오늘은 오래사는 것도 중요하지만,건강하게 오래 오래 살 수 있도록,장수하는 21가지 방법을 소개 해 보려고 합니다.1. 야외 활동을 즐겨라. 2. TV보는 시간을 줄여라. 3. 식단을 다양화 하라. 4. 호흡하라. 5. 그리스인처럼 식사하라. 6. 섬유질을
20120530 크로스핏 31일차 "Push Press, Double Under"
WOD5round (기록지 사라짐)25 Push Press (45lb)50 Double Under 빨리 보다, 더 무겁게, 더 높은 레벨로 도전하기 시작하면서25개씩 5라운드 ... 총 125개를 푸시 프레스를 해야한다는 사실을 망각하고45파운드로 푸시 프레스를 했다... FRAN 같이 갯수가 줄어드는 WOD도 아니고,적은 갯수를 여러가지 드는 것도 아니고더블언더는 싱글100개로도 대체가 됐기 때문에 오늘은 그냥 프레스만 하는 날이었다고 봐도 되는데...... 1round중에 바로 후회했다.. 35파운드로 할껄...2round중에는 뻥안치고 머리 위로 바벨 떨어트릴뻔 했다... 사람살려... 확실히 기록지 및 중량 써놓는게 많이 도움이 되는듯. 빨리하는것도 중요하지만, 자신을 속이지 말고 열심히..
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
