워밍업 동작

엄정화 소유 힙업 운동 루틴 효과 좋은 여자 남자 힙운동 팁

재밌고 자극 좋은 힙업 운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 다이어트에 성공하고 더 예뻐진 가수 소유 님과 50대 몸짱 가수 엄정화 님이 정대진 선수님과 함께 힙업 운동을 했는데요. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 효과 좋은 힙업 운동 루틴이라 소개해드릴까 해요. 정대진 선수 님이 알려주는 여자 남자 힙업 운동 루틴 꿀팁! 지금 한번 만나볼게요!! 힙업 운동 루틴 워밍업 힙업운동 하기전 워밍업 동작부터 알려드릴게요. 1) 한쪽 다리를 들어 한 다리로 중심을 잡아주세요. 2) 들고 있는 다리를 옆으로 들었다 내렸다 반복합니다. 3) 앞뒤로도 들었다 내렸다 반복해 주세요. 양쪽 15~20개씩 3~5세트 진행합니다.......