팔꿈치 펴기

등살빼기 좋은 맨몸 덤벨 등운동 루틴 팁

등살 빼기 효과 좋은 맨몸, 덤벨 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 등에 두툼하게 오른 살 때문에 고민인 분들 많으실 것 같은데요. 등살이 찌는 이유는 체중 증가도 있겠지만, 장시간 앉아있는 생활습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등도 원인이 될 수 있어요. 오늘은 집이나 사무실에서 틈틈이 따라 해볼 수 있는 등살 빼기 운동 루틴을 준비했습니다! 맨몸 스트레칭부터 덤벨 운동까지 효과적인 운동 루틴 한번 참고해 보세요. 맨몸 등운동 루틴 맨몸 등운동 ① 팔꿈치 펴기 40초 - 팔꿈치를 굽혀 가슴 앞에 모았다가 옆으로 벌려줍니다. - 벌릴 때 등 근육의 자극을 충분히 느껴보세요. 맨몸 등운동 ② 암 써클 40초 - 팔을 양.......