다리 운동

하체 비만 운동 추천 폼롤러 루틴 다리 허벅지 내전근 햄스트링 종아리 스트레칭 팁

하체비만 탈출하는 '폼롤러 마사지 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 노출의 계절이 오면 하체 비만으로 고민하는 여자분들이 많은데요. 오늘은 하체비만의 원인을 알아보고, 도움이 되는 스트레칭 운동 추천해 드리려고 해요! 하체비만의 원인은 다양합니다. 혈액 순환이 원활하지 못해 부종이 쌓인 경우, 근육이 많고 잘 생기는 체질인 경우, 허벅지 지방이 많은 경우 등이 있는데요. 부종이나 근육 체질로 인한 하체 비만이라면 마사지나 폼롤러를 사용한 운동을 통해 풀어주고 스트레칭을 해준다면 어느 정도 해결이 된다고 합니다. 평소 다리가 잘 붓고 종아리 알이 배긴다면 자기 전 잠시 시간을 내.......