체지방 감량
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0105 잘 했다면 숫자는 변한다
운동의 성과는 여러 숫자로 입증할 수 있습니다. 다이어터에게는 체지방 감량 몸을 만드는 분들에게는 골격근 증가 그리고 기능성 운동에서는 기록 경신 이런 부분들이 변하지 않는다는 건 변하지 않을 정도의 노력이나 환경에서 운동한다고 할 수 있습니다. 뭐 기분이 좋아지려고 할 수도 있지만? 그러기엔 시간과 돈이.. 12시 돌신 전신 스트레칭 및 고관절 허리 스트레칭 #신동준데드100 무게 60kg 기록 13분 20초 2시 1) 원암 로우 + 레그레이즈 2) 중량 원암 로우 3) 데드버그 + 사래레 + 오버헤드 익스텐션 3시 핀 제거 수술로 3주 쉬고 나오셨기에 스트레칭 및 하체 기본 운동. 4시 유준 lee 1) 바텀업 프레스 + 숄더 탭 + 리스트 푸시업.......
혈당 다이어트 3일차, 이틀 만에 급찐급빠 성공(체지방 -2.2%)
이틀 만에 급찐급빠 성공 ㅋㅋ 1일차인 1월 4일에는 체지방이 딱 32%였는데 달달한 간식을 많이 먹었더니 5일날 34%로 급 오르고.. 이틀 만에 체지방이 2.2% 빠졌어요. 인바디는 하루 만에 이렇게 차이 많이 안 나는 걸로 알고 있는데 지금 사용하고 있는 인바디다이얼의 정확성에 대한 의구심이.. 다음 주 월요일에 대사증후군 검사하는데 그때 보건소 인바디와 한번 비교해 봐야겠어요. 공복 필라테스 후 아침은 상추밥에 체중관리 및 인지개선 기능에 좋다는 MCT오일 뿌린 명란젓, 김 먹었는데 다 함께 차린 사진은 깜빡하고 못 찍었어요 ㅠㅠ 상추 밥에는 계란 하나 더 먹었슴당 스벅에서는 따아마시고 한능검 시험이 10시부터 접수 시작인데.......
혈당 다이어트 2일차, 40대 체지방 감량 제대로 해보자!
혈당 다이어트 1일차에 음식의 양을 그렇게 많이 먹지는 않았지만 달달한 간식 위주로 평상시보다 많이 먹었더니 2일차엔 체지방이 2%나 올랐는데요.. 상추 밥만 먹을 땐 체지방이 3일 만에 1% 빠졌었는데 다이어트 건강기능식품 빌딘과 함께 병행하니 하루 만에 체지방이 1% 빠졌네요! 그런데 이렇게 하루 만에 체지방이 1~2%씩 왔다 갔다 하는 건 실제 지방의 변화라기보다 체내 수분량이나 전날 먹은 염분에 의한 일시적인 수치 변화일 가능성이 크다고는 하는데요. 3일 이상 꾸준히 하다 보면 실제 지방량에도 변화가 있다고 하니 꾸준히 해보려고요 공복 필라테스 50분 후 아침은 상추 밥에도 계란, 제육볶음에도 계란 제육볶음이 너무 먹고.......
스위치온 다이어트 방법 4주 관리 후기
예전에는 식사량을 조금만 줄여도 금방 몸이 가벼워지는 느낌이 들었는데, 어느 순간부터 그런 방식이 전혀 통하지 않기 시작했어요. 똑같이 조절해도 체지방은 잘 빠지지 않고, 붓기만 늘어나는 것 같아서 스스로도 답답해졌고요. 몸이 왜 이럴까 싶어 대사를 의심하게 되었을 때, 주변에서 스위치온 다이어트로 눈에 띄는 변화를 봤다는 이야기를 여러 번 듣게 되었어요. 단순히 덜 먹는 다이어트가 아니라 지방 대사 자체를 다시 켜주는 프로그램이라는 설명이 흥미롭게 느껴졌고, 나도 한 번 체계적으로 해보고 싶다는 마음이 생겼어요. 그래서 먼저 스위치온 다이어트 방법이 뭔지, 어떤 원리로 진행되는지 천천히 살펴보았어요. 평.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)