YongStar
Posts
239 posts
바른 스쿼드 자세와 방법(맨몸, 바벨, 덤벨)에 대한 효과
스쿼트 자세 대표적인 하체 근력운동인 스쿼트! 제대로된 동작 하나만으로도 충분한 운동 효과를 볼 수 있는 동작으로 이번 시간에는 올바른 스쿼트 자세를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우선 맨몸 스쿼트 방법에 대해 알아볼텐데요. 장소에 구애받지 않고 언제 어디서 할 수 있는 장점이 있죠! 1. 발은 골반 크기만큼! 스쿼트를 할 때는 고관절이 개입하기 위해 발의 보폭은 골반 크기만큼 놓고 발 각도는 5~10도 정도 살짝 열어줍니다. 2. 양팔은 어깨선에 모아 포갠다. 어깨선에 맞추는 이유는 바른 스쿼트 자세를 위해 흉추를 들어주는 역할을 한다는 점 3. 힙힌지를 통한 고관절 개입 내려가지 전에 준비동작으로 힙힌지를 통해 고관절.......
타이거cc, 3부(2인 가능)까지 운영하는 파주 골프장
타이거cc 채석장을 골프코스로 만들어 자연과의 조화가 잘 어우러지는 골프장! 오늘 다녀온 곳은 파주에 위치한 타이거cc 입니다. 입구에서부터 호랑이의 기운이 팍팍 느껴지는 타이거 컨트리클럽! 클럽하우스 앞에도 멋진 호랑이 석상이 입구를 지키고 있더라고요. 자세한 위치는 위 지도에서 확인할 수 있습니다. 클럽하우스 내부도 시원시원한 개방형 인테리어를 보여주고 있고 프로샵도 구비가 되어있습니다. 웰컴 하트 문구와 함께 햇살 좋은 날 앉아있으면 세상 여유롭게 쉴 수 있을 것 같은 느낌? ^^ 로비에는 손흥민 선수 싸인볼도 전시가 되어있네요. 라커룸도 깔끔하게 준비가 되어있더라고요. 클럽 레스토랑에는 이벤트도 많이 진행하.......
골프거리측정기, 보이스캐디 레이저프로 개봉기
보이스캐디 레이저프로 보이스캐디 레이저핏과 더불어 올해 5월 20일 출시된 골프거리측정기 레이저프로입니다. 출시 전부터 이미 사전예약이 엄청 많았다고 하더라고요. 그만큼 많은 분들이 관심을 가지고 있는 레이저 골프거리측정기인데요. 풀 구성은 이렇게 구성이 되어있습니다. 본체와 케이스 그리고 충전 케이블, 고리, 융, 설명서가 들어있는 심플한 구성으로 이뤄져 있습니다. 이번 거리 측정기 본체는 메탈 느낌의 프로페셔널한 느낌을 강조했는데요. 보이스캐디 레이저프로 케이스 역시 그 느낌을 그대로 이어받아 고급스럽게 이쁘게 잘 나왔습니다. 대략적인 크기는 손바닥보다 조금 큰 느낌이고 볼륨감이 조금 있어서 한 손에 잡았.......
남성 필드룩, PGA투어 골프웨어 추천!
PGA투어 골프웨어 반팔의 계절이 돌아왔습니다. 많은 분들이 골프웨어 추천을 해달라고 문의를 하시는데요. 가격과 품질면에서 그리고 디자인까지 고려해서 제가 선택한 브랜드는 PGA투어 골프웨어입니다. 먼저 소개해 드릴 착장 세트입니다. 여름에 시원하게 입을 수 있는 그라데이션이 들어가 있는 피케 티셔츠와 벤딩이 포함되어있는 골프 바지입니다. 티셔츠는 매시 형태의 바람이 잘 통하는 인터록 소재의 저지를 사용했고요~ 단추는 똑딱이로 이뤄져 있고 풀고 잠그기가 편하더라고요! 뒷면에는 PGA TOUR 로고가 멋스럽게 프린팅이 되어있습니다. 일단 살짝 늘어나는 소재로 스윙 할 때 전혀 불편함 없이 시원하게 입을 수 있다는 점이 장.......
더헤븐cc, 리조트가 있는 국내골프여행 필드 후기
더헤븐cc 공치는 날씨가 연이어지고 있는 골프 시즌! 다시 한번 다녀온 더헤븐cc! 갈 때마다 만족도가 상당히 높은 대부도 골프장 중에 하나인데요. 공을 치고 편안하게 쉴 수 있는 숙박형 리조트가 같이 있기 때문에 국내골프여행을 계획하시는 분들에게 자주 언급되는 골프장 중에 하나입니다. (구)아일랜드cc 였을 때부터 자주 찾았던 곳이기도 하고요. 클럽하우스 내부는 엄청 고급스러운 디자인으로 꾸며져있죠? 소파도 상당히 푹신하니~ 동반자들 기다리면서 창으로 들어오는 햇살을 받으며 여유를 만끽할 수 있어 좋았어요. 프로샵에서 골프용품 살펴보는 재미도 있고~ 미처 챙겨오지 못한 것들이 있으면 바로바로 구입을 할 수 있습니다.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)