YongStar
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골든베이cc, 국내 골프여행, 대한항공 홀인원 이벤트
골든베이cc 국내 골프여행을 갈 때 많이 언급되고 있는 곳 중에 하나인 골든베이cc! 1박 2일 다녀왔던 이야기 지금 바로 시작해 보겠습니다. 수도권에서 1시간 30분~2시간 남짓 걸리는 태안에 위치한 골든베이 골프&리조트 자세한 위치는 위 지도를 참고하시면 좋을 것 같고요! 들어가자마자 입구에서는 이탈리안풍의 투스카니 리조트가 반겨줍니다. 레스토랑이 있는 클럽 하우스도 디자인이 정말 멋스럽죠? 한적하고 여유로운 기분을 만끽할 수 있는 그런 고풍스러운 느낌이 아닐까 생각해 봅니다. 골든베이cc는 총 3개의 홀로 구성되어 있는데요. 마운틴, 밸리, 오션 코스 총 27홀 구성입니다. 오션코스 첫날은 오션 - 마운틴 코스로 돌았.......
이두운동, 대표적인 두가지 루틴 (바벨, 케이블)
이두 운동 오늘은 팔 운동의 대표적 이두 운동 루틴인 두 가지를 소개해 볼까 하는데요. 바벨컬과 케이블 헤머컬입니다. 바벨컬 먼저 바벨 이두운동부터 알려드릴 텐데요. 바벨컬에 대한 올바른 자세와 방법입니다. 먼저 발의 보폭은 어깨너비만큼 벌리고 먼저 팔을 자연스럽게 내린 상태에서의 넓이만큼 편안하게 바벨을 잡습니다. 가슴을 들어 준 상태로 팔꿈치는 고정한 상태에서 그대로 올려주는 것이 포인트입니다. 여기서 손목을 많이 쓰시는 분들이 있는데 손목을 말아올리면 이두로 힘이 온전히 가는 것을 방해하기 때문에 손목을 고정한 상태에서 그대로 올려야 올바른 이두운동을 할 수 있습니다. 몸의 반동은 최소화하고 이두의 힘만.......
강서구 가양 인도어 골프연습장, 쇼골프 가양점 후기
쇼골프 가양점 항상 김포 쇼골프만 다니다가 이번엔 가양점에 다녀와봤습니다. 강서구 골프연습장 중에서도 인도어와 실내 스튜디오 그리고 스크린 골프까지 다양하게 운영 중인 쇼골프에 도착! 정확한 위치는 여기입니다. 키오스크로 지문 인식하고 입장! 1층부터 3층까지 좌타 포함 45타석이 준비되어 있고요. 프런트 데스크에서도 체크인이 가능합니다. 쇼골프 가양점은 이용요금은 위와 같이 제공되고 있습니다. 아카데미 레슨 프로그램도 운영하고 있고 커플 레슨이 특히 눈에 띄더라고요 2+1 레슨으로 조금 더 저렴하게 이용할 수 있다는 게 장점인 것 같아요. 얼마 전 다녀왔던 타이거cc 안내도 요렇게 나와있더라고요. 3부 노캐디로 운영.......
수도권 남서울 파3 골프장, 제2연습장 후기, (PGA TOUR 골프웨어,핑 i530)
남서울 파3 골프장 수도권 파3골프장 중에서도 많은 사람들이 찾는 남서울 PAR3 골프장을 다녀왔습니다. 남서울 파3 연습장은 코스 컨디션이나 그린 컨디션이 다른 수도권 파3 연습장과 비교했을때 상대적으로 관리가 잘되어있는 편이라 숏게임 연습 할 때 자주가는 곳이기도 한데요. 전장은 80m 내외로 연습 할 수 있어서 웨지와 퍼터만 들고 주로 연습하곤 합니다. 가격은 주중 32,000원 주말은 38,000원 입니다. 남서울 제2연습장 타석은 주중 70분 기준으로 25,000원 주말 30,000원 입니다. 남서울 파3 골프장의 코스는 고저차도 있고 중간 중간 해저드도 있고 그린도 괜찮은 편이라 상당히 만족스럽게 연습 할 수 있는데요. 이른 아침부터 일.......
팔운동의 기본, 삼두운동 3가지 (바벨, 케이블, 덤벨)
삼두 팔 운동 남성들이 두툼한 팔을 가지기 위한 기본 팔 운동! 오늘은 대표적인 삼두 운동을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 알아볼 운동은 바벨을 이용하는 라잉 트라이셉스 익스텐션입니다. Lying Triceps Extensions (바벨 삼두 운동) 먼저 기본자세를 살펴보자면 바벨은 어깨보다 좁은 간격으로 잡습니다. 그리고 다리는 모으지 않고 외회전을 해줘서 안정성을 키워줍니다. 그 상태에서 팔목은 곧게 펴고 내려갈 준비를 합니다. 내려가는 동작에서는 팔꿈치를 고정한 상태에서 팔을 접는다는 느낌으로 이마에 닿을 것 같은 위치까지 내렸다고 올리는 것을 반복합니다. 이때 주의점이 또 한 가지 있는데 팔목은 구부리지 않고 최대한 곧게 펴서.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)