골(GOLF)치는 박간지
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마포 상암 골프연습장 골프레슨 GDR아카데미 5주년 프로모션 소식!
prologue 살면서 비가 이렇게 오락가락 한 적은 처음인 거 같은데 이걸 두고 장마라 하나? 언론에서는 이것을 두고 도깨비 장마라고 부른다. 하루는 비가 엄청 내리고 다음날 안 내리기도 하고, 게릴라성으로 혼합된?? 어쨌든 우중 라운딩 눈치게임을 할 수가 없다. 여름철 비수기, 혹서기에 가장 좋은 건 뭐니 뭐니 해도 골프연습이 아닐까 싶은데 오늘은 GDR아카데미 창사 5주년 프로모션 소식을 공유해 보고자 한다. 필자가 방문한 상암 마포 골프연습장 GDR 아카데미에서는 다양한 혜택으로 손님 맞을 준비를 하고 있었다. 어떤 프로모션이 이길래 입구에서부터 포스터가 눈에 띄는 걸까? 창립 5주년 프로모션! 본사에서 주어진 혜택도 좋지.......
단양 패러글라이딩 가격, 예약 휴가철 날씨정보 중요!
prologue 이제 긴 장마 기간만 끝나면 본격적인 여름 휴가철이 다가오면서 바캉스, 해외여행 등 피서 계획을 많이 세울 것이다. 해외여행도 좋지만 국내에서도 액티비티 등 다양한 레저활동을 즐기는 것도 방법이 될 수 있다. 필자는 최근에 물에서 즐길 수 있는 래프팅을 다녀왔었고, 이번에는 하늘에서 즐길 수 있는 단양 패러글라이딩 예약 등 후기를 공유해 보고자 한다. 여러분! 내 경례 자세 각 좀 나오죠? 군 생활을 조금 했다는 거? 함께한 친구는 손가락을 벌리면서 하는데 왜 이렇게 웃기던지 ㅋㅋ 액티비티라고 남자들만 이용하는 게 아니고 여성분들도 재밌게 이용할 수 있다는 사실! 뿐만 아니라 어린 학생들도 조건만 맞는다면 가.......
남자 허벅지 운동 케겔 운동기구 좋은 에르고바디 디슬핏
prologue 하체 운동이 굉장히 중요하다는 것은 알고 있지만 예전부터 옷 입는 것을 좋아하는지라 하체보다는 상체 위주의 운동을 했었던 거 같다. 모델들의 핏이 좋은 이유는 말라서인데 필자도 하체는 많이 마른 편에 속한다. 그런데 이게 나이가 들수록 보기도 좋지 않고, 특히 골프 할 때 비거리 면에서 불리하다는 사실을 알고 나서는 하체 운동을 하는데 쉽지 않다. 실제 골프비에서 비거리는 정확한 임팩트 + 스윙 스피드이지만 이것을 도울 수 있는 보조운동은 바로 허벅지 운동이 아닐까 생각한다. 그 보조운동인 허벅지 운동을 하기 위해서 헬스장에 가서 제대로 배우지도 못한 스쿼트 동작을 하고 있는데 자세도 잘 나오지 않고, 운동.......
도봉산 등산 하려다 북한산 급바뀐 썰, 칼로리 대박!
파주 사는 후배와 청첩장 모임겸 등산하기위해서 도봉산 등산하기로 결정한게 6월이었던 거 같다. 8시쯤 연락할께요 라는 카톡을 그냥 넘어갔던 내 잘못도 컸던 거 같다. 자차를 타고 간다면 파주에서 도봉산까지 1시간 안걸리니 말 되는 상황! 하지만 우리 등산후 술을 먹기로 해서 각자 차는 놓고 가기로 했기때문에 말도 안되는 상황ㅋㅋ 이때는 잘 인지하지 못했다. 차로 45분 대중교통 2시간14분 ㅋㅋㅋㅋ 정말 몰랐다. 파주에서 도봉산역까지 2시간 이상걸릴지는 꿈에도 몰랐다. 진짜 수도권 교통망 좋아지려면 아직 멀었다. 당일 전날까지도 인지하지 못했다. 후배녀석도 경로검색했거니 했기때문이고 솔직히 많이 믿고 있었다. 그런데 아.......
맛있는단백질 베지밀 고단백 두유초코, '단백질 보충제효과 쪼아!'
prologue 이제 식날이 얼마 남지 않아서 그런지 필자도 다이어트 운동에 스퍼트를 가하고 있다. 단기간 살 빼는 데 있어서 가장 좋은 건 운동과 식단이 중요할 수 있는데 오늘은 식단에서도 단백질 관련된 이야기를 해보고자 한다. 내 나이 어느덧 40~ 20대 때에는 운동안해도 뱃살 걱정, 근육 빠지는 걱정은 해본 적이 없는없는데 지금은 확실히 다르다는 것을 느낄 수 있다. 조금이라도 아차 하면 배가 나오고 턱살도 생기는 고무줄 같은 마법! 어떻게 하면 효과적으로 다이어트 할 수 있을까? 필자가 20살 때부터 운동도 하고 체육학을 전공한 사람으로서 이야기해 보면 운동도 중요하지만 무엇보다도 식단이 참 중요한 것 같다. 그런데 현대.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
