들꽃향기 건강 밥상
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2928 posts숙주나물무침 레시피 숙주 요리 데치기
숙주나물무침 레시피 숙주나물 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 간단한 나물 반찬으로 숙주나물 요리와 콩나물을 만만하게 만들어 먹게 되는 것 같아요. 마트에 가면 언제나 만날 수 있고, 자주 먹는 나물 종류여서 마트에 장 보러 가면 한 봉씩 구입하곤 해요. 바로 요리를 하지 않아도 냉장고에 넣어두면 사용하기에 좋더라고요. 숙주 요리로 숙주무침을 가장 많이 만들어 먹는데요. 메인 재료만 넣고 무쳐도 좋지만, 크래미나 당근 같은 부재료를 추가해서 만들면 평소에 먹던 것과는 느낌이 다르고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요. * 재료 * 숙주나물 150g, 크래미 2개 72g, 대파 15g, 다진 마늘 0.3큰술, 참치액 0.5큰술, 까나리액젓.......
브로콜리 계란샐러드 브로콜리 요리
브로콜리샐러드 브로콜리 계란샐러드 계란 브로콜리요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 브로콜리는 건강에 좋은 식재료여서 자주 먹으면 건강에 도움이 돼요. 가장 만만하게 데쳐서 먹고 있고, 요리의 부재료로 활용하고 있어요. 이번에는 삶은 계란을 넣고 샐러드를 만들어 먹었어요. 소스가 맛있고, 먹다 보면 포만감이 있어서 다이어트 샐러드 찾을 때 딱~~! 브로콜리 계란 요리로 브로콜리가 이렇게나 맛있었어?라는 생각이 들 정도로 맛있어요. 채소는 많이 먹어도 칼로리가 낮아서 많이 먹을 수 있는데요. 여기엔 달걀이 들어가서 엄청 배불러요. 포만감 짱~~! 소스가 완전 맛있어서 저절로 손길이 가는 샐러드에요. 약간 단맛이 있으니 달달.......
순두부 계란탕 만들기 레시피 간단 순두부 요리
순두부 계란탕 만들기 순두부 계란탕 레시피 간단 순두부요리 순두부 계란요리 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 저희 집은 두부를 좋아하는데 보들보들한 맛이 좋은 순두부도 좋아해요. 순두부를 넣는 대표적인 음식으로는 순두부찌개가 있는데요. 부드러운 맛이 좋고 칼로리가 낮아서 다이어트 요리에도 좋고 찜, 국, 탕까지 어떤 요리와도 잘 어울려요. 저희 아이가 계란과 순두부를 좋아해서 두 가지를 함께 넣고 한 번씩 계란탕을 만들어 주면 좋아하더라고요. 간단하게 완성할 수 있는 계란 순두부 요리에요. * 재료 (2인분) * 순두부 1개 200g, 계란 1개, 팽이버섯 25g, 대파 10g, 다진 마늘 0.5큰술, 소금 1꼬집, 참치액 0.5큰술, 까나.......
일주일 밑반찬 종류 만들기 겨울반찬 요즘 반찬거리
일주일 밑반찬 만들기 일주일 밑반찬 종류 만들기 요즘 겨울반찬 만들기 요즘 반찬거리 만들기 일주일 반찬 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 매일 밥상에 어떤 반찬을 올려야 할지 그것도 고민이에요. 저는 마트에 장 보러 가서 그날그날 눈에 들어오는 걸로 구입해서 요리를 하고 있어요. 요즘은 겨울이니까 겨울에 맛있는 식재료를 구입해서 밥상에 올리면 좋아요. 요즘은 시금치와 무가 맛있는 계절이라 시금치나물과 무생채를 만들고 호불호 없이 즐길 수 있는 간단한 반찬 몇 가지를 만들었어요. 겨울방학 기간에는 하루에 세 끼를 챙겨야 해서 카레와 짜장 같은 걸 넉넉히 만들어 놓으면 두 끼도 먹을 수 있어요. * 일주일 겨울반찬 종.......
훈제오리 숙주볶음 레시피 훈제오리고기 요리
훈제오리 숙주볶음 레시피 훈제오리고기 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 한 번씩 훈제오리요리를 만들어 먹곤 해요. 볶음밥에 넣어도 좋고 야채찜을 만들 때 사용해도 좋아요. 이번에는 숙주를 넣고 휘리릭 볶아서 숙주 훈제오리볶음을 만들었어요. 고기는 채소와 함께 먹으면 고기의 느끼한 맛을 줄여주고 아삭한 식감과 깔끔한 맛을 더해주고 채소의 영양도 섭취할 수 있어요. 훈제오리 대신 우삼겹, 대패삼겹 등 집에 있는 재료를 넣고 볶아주면 되고, 숙주요리는 볶아줄 때 숨이 금방 죽어서 휘리릭 볶아주어야 물이 덜 생겨요. 오리훈제요리는 굴소스와 잘 어울려서 간단한 양념으로 맛을 낼 수 있으니 간단 반찬 찾을 때 딱~~! 오리고기.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)