건강일기
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추석 연휴, 혈당 스파이크 증상과 식곤증 방지 음식 추천
추석 연휴 과식으로 혈당이 급상승하면 극심한 피로·졸음(식곤증)이 나타날 수 있어요. 혈당 스파이크를 막는 음식과 식단 관리법을 알려드립니다. 1. 추석 연휴, 왜 혈당 스파이크를 조심해야 할까요? 추석 명절엔 가족·친지들이 모여 풍성한 음식을 나누며 즐거운 시간을 보내죠. 하지만 한 번에 과식하게 되면 식후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’ 현상이 생길 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 공복 시보다 50mg/dL 이상 급상승하거나 140mg/dL 이상으로 치솟는 현상을 말합니다. 이는 단순히 일시적인 문제가 아니라, 장기적으로 혈관 손상·당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 특히 추석 밥상에 자주 오르는 흰쌀밥·떡·한.......
명절 응급상황 대비! 추석 연휴 병원, 약국 이용 이렇게 하세요
안녕하세요? KH 한국건강관리협회입니다. 다가오는 추석 연휴, 갑작스러운 통증이나 사고로 병원을 찾을까 봐 걱정되시는 분들 있으실 거예요. 2025년 추석 연휴 기간 병원·응급실·약국 운영 정보를 한눈에 확인할 수 있도록 정리해 드릴게요. 민족 최대의 명절인 추석이 바로 앞입니다. 가족과 함께 따뜻한 시간을 보내는 것도 중요하지만, 갑작스러운 응급상황이나 예상치 못한 질환으로 인해 병원 진료가 필요할 때가 있죠. 특히 올해 추석 연휴는 10월 3일(금)부터 10월 9일(목)까지 연휴가 기므로, 미리 진료가 가능한 병원과 약국 정보를 확인해 두는 것이 좋습니다. 2025년 추석 연휴, 며칠이나 쉴까요? ◆ 추석 당일 : 10월 6일(월) ◆ 추.......
일어설 때 갑자기 어지러움 증상? 기립성 저혈압일 수 있어요
일어설 때 갑자기 어지럽고 눈앞이 캄캄해지는데 일시적인 현상이라고만 여겼는데 혹시 기립성 저혈압일까요? 어지러움 증상의 원인과 예방법을 알기 쉽게 정리했습니다. 아침에 누워 있다가 벌떡 일어나면 갑자기 어지럽거나 눈앞이 순간적으로 캄캄해진 경험, 있으신가요? 대부분은 금세 괜찮아지지만, 반복된다면 단순 피곤이 아닌 ‘기립성 저혈압’ 일 수 있어요. KH 무.물.보에서 “일어날 때 갑자기 어지러움 증상”의 원인과 기립성 저혈압 예방법을 풀어드립니다. 기립성 저혈압이란? 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어날 때, 혈압이 갑자기 떨어지면서 뇌 혈류가 일시적으로 부족해져 생기는 증상입니다. 순간적인 어지럼, 흐려지.......
기침이 왜 이렇게 계속될까? 마른기침 원인과 기침 멈추는 법 체크리스트
계속되는 마른기침의 원인과 기간별 분류, 집에서 실천할 수 있는 기침 완화법, 기침에 좋은 차 등 생활 관리법을 정리했습니다. 안녕하세요? :) KH 한국건강관리협회 메디체크입니다. 요즘 아침, 저녁으로 공기가 많이 차가워졌죠? 건조한 공기와 일교차가 겹치면 목 점막이 자극을 받아 기침이 길어지는 경우가 많습니다. 이번 메디체크 건강 레시피에서는 “마른기침은 왜 생길까요?”라는 질문을 중심으로, 마른기침의 원인과 실천 가능한 관리법을 체크리스트로 정리해 드릴게요. 기침은 왜 나오는 것일까요? 기침을 병 그 자체라고 생각하고 계실까요? 그런데 기침은 우리 몸의 중요한 방어 기전 중 하나입니다. 기도에 침입한 이물질이나.......
충수염 증상과 원인, 무시하면 위험한 맹장염 초기 증상
충수염은 흔히 맹장염이라 불리며, 복통·발열·소화 장애 등 다양한 초기 증상으로 나타납니다. 단순 소화불량으로 착각하기 쉽지만, 무시하면 복막염 같은 심각한 합병증으로 진행될 수 있어요. 메디컬 인사이트에서 충수염의 뜻, 원인과 맹장염 초기 증상, 대처법을 정리해 드립니다. 갑작스러운 배앓이로 병원을 찾을 때, 수술이 필요한 경우 가장 흔한 원인이 바로 충수염입니다. 실제 매년 우리나라에서 약 10만 명 이상이 급성 충수염으로 수술을 받고 있으며, 연령과 성별과 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 질환이에요. 흔히 “맹장염”이라고 부르지만, 사실 맹장염이라는 표현은 의학적으로 정확한 질환 명칭이 아닙니다. 맹장은 소.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
