세리나의 운동·다이어트·트렌드
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하체 맨몸 운동 와이드 스쿼트 자세 허벅지 근력 엉덩이근육 애플힙 효과 호흡 매일 100개 칼로리 챌린지
와이드스쿼트 효과 허벅지근력 애플힙 ! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 저는 꾸준한 운동 습관을 들이기 위해 스쿼트, 플랭크 같은 맨몸 운동을 매일 30일 챌린지 식으로 하고 있는데요. 이번 달은 '스쿼트 30일챌린지' 를 진행 중이에요! 그냥 기본 스쿼트 자세만 매일 100개 씩 하면 지루하니까 요즘은 와이드, 사이드, 스플릿 등 다양한 스쿼트 응용 동작을 섞어서 하고 있어요^^ 여자 분들에게 특히 추천드리는 스쿼트 자세가 있는데요. 바로 와이드 스쿼트 입니다. 와이드스쿼트 는 하체 허벅지 근육 운동도 되면서 허벅지 안쪽 군살과 엉덩이 군살 제거에 도움 되고 예쁜 애플힙 까지 얻을 수 있는 효과가 있거든요.......
굽은등 거북목 자세교정 홈트 운동 기구 요가휠 폼롤러 스트레칭 마사지 요가 동영상 추천
굽은등 거북목 자세교정 홈트 운동기구 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 간단한 홈트 기구를 가지고 거북목 굽은등 교정 할 수 있는 운동 추천합니다. 제가 애정 하는 요가 도구 '요가휠' 과 '폼롤러' 로 할 수 있는 간단한 동작들입니다. 홈트 운동 기구 : 요가휠 요가휠 은 요가 후굴 수련에 좋은 도구이고요. 다양한 요가 동작에 활용할 수 있어요. 요즘은 홈트 스트레칭 운동 기구로도 많이 쓰이고 있습니다. 꼭 요가 를 배우지 않더라도 요가휠 에 머리나 등을 대고 마사지와 스트레칭만 해주어도 목 어깨 등이 시원해지는 효과를 얻을 수 있어요. 거북목 굽은등 교정이 필요한 분들 요가.......
예쁜 기부팔찌 세이브더칠드런 긴급구호 팔찌 리뷰
안녕하세요 세리나에요. 연말이 다가오고 한 해의 마무리를 좋은 일로 보람 있게 보내고 싶은 분들께 기부팔찌를 소개해 볼까 합니다. 제가 이번에 세이브더칠드런 긴급구호 팔찌를 한번 만나봤는데요. 긴급구호 팔찌는 전 세계에서 긴급구호 현장에서 활동하고 있는 현장활동가들과 함께 착용할 수 있는 팔찌를 말해요. 해당 팔찌를 SNS에서 종종 보다 이번에 저도 이번에 한번 만나보게 되었네요 :) 이렇게 우편으로 팔찌가 도착했는데요. 감사문, 린넨 파우치, 스티커 3종, 팔찌로 구성되어 있더라고요. 팔찌 디자인은 긴급구호 현장의 생존로프를 모티브로 디자인된 수공예 팔찌예요. 레드 색상은 세이브더칠드런 활동가들을 상징하는 컬러이.......
물멍가습기 무중력 미니 탁상용 캠핑가습기 위티샵 머레이 가습기 감성 소품 추천
오늘은 정말 이쁜 것들만 소개해드리는 날이네요^^ 요즘 SNS에서 핫한 감성 템 물멍가습기 소개해 볼게요. 집에서 사무실에서 캠핑 장에서 물멍 하기 좋은 겨울필수템 입니다. 물방울이 위로 올라가는 무중력가습기 라길래 너무 궁금했었는데 실제 보니까 진짜 신기하고 예쁘더라고요. 겨울에 물멍 하기 좋은 감성 소품 템! 위티샵 머레이가습기 HUMI-10 LED 무중력 물방울 초음파 물멍가습기 위티샵 머레이 무중력가습기는 680ML 대용량에 무중력 물방울 효과로 가습과 감성을 다 잡은 가습기 예요. 미니가습기 로 작은방, 사무실 책상 등에 올려놓고 쓰기 좋고, 캠핑 가서도 감성캠핑소품 으로 활용하기에 딱! C-타입 연결 포트로 어디서든 간.......
도라에몽 퍼퓸 샴푸 키덜트 화이트머스크 올리브영 샴푸 추천
굿모닝 세리나입니다. 꺄~ 제가 좋아하는 밀크바오밥이 도라에몽과 함께 했어요! 도라에몽은 그냥 넘어갈 수 없지 이건 무조건 픽 해야죠 🫰 키덜트 감성 자극하는 밀크바오밥 도라에몽 에디션! 욕실에 두니까 씻을 때마다 너무 기분 좋은 거 있죠. 밀크바오밥의 시그니처 화이트머스크 향이 남녀노소 가리지 않고 좋아하는 향이라 온 가족이 쓰기에도 딱 좋은! 전·후면이 다른 도라에몽 이미지로 너무 재밌고, 아담한 사이즈와 귀여운 패키지 디자인으로 선물용으로도 굿! 도라에몽 퍼퓸 샴푸 화이트머스크 300ml 도라에몽 퍼퓸 샴푸 는 식물 유래 순한 세정 성분으로 두피를 순하게 세정하고 모발에 영양을 더해 건강하고 향기로운 모발로 가.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
