토마토 샐러드 만들기 다이어트 요리 바질 그릭요거트 요리

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토마토 샐러드 만들기 다이어트 요리 바질 그릭요거트 요리

토마토 샐러드 만들기 다이어트 요리 바질 그릭요거트 요리

토마토 샐러드 만들기 다이어트 요리 바질 그릭요거트 요리 새로 입주한 아파트에 이제 서서히 상가들이 채워지고 있는데요. 그동안 마트도 편의점도 없다가 편의점도 2개나 들어오고, 소규모 마트도 들어와서 편리해졌는데요. 그래서, 오픈 세일을 많이 해서 요즘 그냥 지나다가 세일하는 품목들은 미리 사 두고는 하는데요. 토마토도 세일 품목에 있어서 한 봉지 사 왔는데요. 아침에 신랑 밥 차려 주면서 좋아하는 설탕 토마토도 몇 조각 만들어줍니다. 옛날 사람이라 토마토는 설탕을 뿌려 먹는 맛의 기억을 존중해 줘야지요. 그리고, 저는 샐러드를 만들기 해서 먹었는데요. 이번엔 그릭요거트에 버무려 먹었습니다. 토마토나 그릭요거트는.......

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깡이맘|2026년 5월 3일

그릭요거트 먹는법 카페디저트 컵케이크 간단한 디저트 만들기 잇님들 안녕하세요? 하루종일 비가 내리는 휴일 오후에요. 오늘은 제가 직접 만들어보고 지인들에게 선물까지 해서 극찬을 받은 특별한 메뉴를 소개해 보려고 합니다. 가끔 카페 투어를 즐기기도 하지만, 가끔은 집에서 내 입맛에 딱 맞는 건강한 디저트를 먹고 싶을 때가 있더라고요. 그래서 이번에는 카페 디저트 비주얼은 그대로 살리면서, 몸에 부담스러운 생크림 대신 꾸덕한 요거트를 활용해 봤습니다. 요즘 제 주위에도 건강한 식단 관리를 하시는 분들이 많아지면서 간단한 디저트 만들기를 검색해 보시는 분들이 정말 많더라고요. 저 역시 평소 생크림의 느끼함 때문에 케.......

병아리콩 삶기 요리

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병아리콩삶기 병아리콩 삶기 병아리콩요리 병아리콩 요리 © 글, 사진 / 윤스 병아리콩 은 영양이 풍부해서 건강식으로 많이 추천되는 식품이에요. 식이섬유 풍부하고 혈당 급상승도 막아준다고 하고요. 식물성 단백질이 풍부해서 근육 유지나 성장에도 도움이 되고 장 건강에도 도움이 되니 다이어트나 건강식으로 추천되는 이유가 충분합니다. 밥에 넣어서 먹거나 샐러드 혹은 구워서 과자처럼, 소스로도 다양하게 활용 요리되는 병아리콩 고소하게 삶는 법 시작해 볼게요. 충분히 불려주거나 삶아서 섭취하는 게 좋은데요. 잡곡류는 충분히 불리는 과정을 해주어야 소화가 잘 된답니다. 삶을 때 소금을 소량 넣어주면 고소함이 증가되고요. 고.......

달래 효능 봄철에 먹어야 할까 혈액순환 기준 먹는법 정리

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봄철 되면 몸이 무겁고 피곤한 느낌 들 때 많더라구요 그래서 달래 효능 봄철에 먹어야 할까 이걸 찾아보게 되었어요 결론부터 말하면 달래는 혈액순환과 영양 보충 기준에서 식단으로 가볍게 챙기기 좋은 제철 식재료예요 그래서 오늘은 달래 효능을 기준으로 먹는법과 주의사항까지 정리해볼게요 왜 봄철에 달래를 먹게 될까 겨울 지나고 나면 몸이 무겁고 피로가 쌓이는 느낌 이게 확 오잖아요 특히 춘곤증 입맛 저하 무기력 이런 흐름이 반복되는데 달래 효능을 보면 비타민C 무기질 황화합물 이 성분들이 들어 있어서 피로 회복이나 면역력 유지 쪽으로 도움 되는 식재료였어요 그래서 봄철 제철 식재료로 계속 언급되는 이유가 있더라구요.......