고지혈증 증상 기준 수치 좋은 음식 종류

픽스호 건강, 생활|2024년 11월 13일|다이어트

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고지혈증 증상 기준 수치 좋은 음식 종류

픽스호 건강, 생활|2024년 11월 13일|다이어트

고지혈증은 혈액 속에 지방이 많은 것을 말하는 것인데 특히 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 높은 상태를 말하는 것이라고 보면 되는데요. 이로 인하여 혈관 벽에 지방이 축적되어 동맥경화를 일으키고 혈관을 좁아지게 만들어 심혈관 질환의 위험을 높이는 것이므로 주의가 필요한데 침묵의 병이라는 별명이 있을 정도로 조용하기에 검진 중요한 것이라고 보면 되기에 자세히 알아볼게요. 1. 고지혈증 증상 증상? 1. 피로감 2. 두통 3. 가슴 통증 4. 황색종 고지혈증은 초기에는 뚜렷한 것이 나타나지 않지만 혈중 지방 수치가 높아질 경우에는 우리 몸에서 발생하는 것들을 간단하게 정리해 보도록 할게요. 혈관에 지방이 쌓이면 혈액 순환.......

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고기 끊었는데 수치는 그대로? 고지혈증 좋은음식 '이것' 안 먹어서 그래요

30대 다둥이맘 세아이 기록|2026년 3월 26일|건강/의학

고지혈증 진단을 받고 가장 먼저 하시는 일이 보통 '삼겹살 끊기', '고기 멀리하기'죠. 그런데 고기를 딱 끊고 풀 위주로 식단을 바꿨는데도 정작 검사 결과에서 수치가 그대로거나 오히려 올라가서 당황하신 분들이 의외로 많더라구요. "도대체 뭘 더 안 먹어야 하지?" 싶으셨다면, 관점을 조금 바꿔보셔야 해요. 오늘은 고기를 끊어도 고지혈증 수치가 떨어지지 않는 진짜 이유와, 혈관 속 기름때를 닦아내기 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 '이것'에 대해 정리해 드릴게요. 고지혈증좋은음식 이제 굶지 말고 똑똑하게 드세요! 고기보다 '정제 탄수화물'이 더 무서워요! 우리 몸의 콜레스테롤은 음.......

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냉장고에 꼭 쟁여두세요! 고지혈증 잡는 일등 공신들

Odo house|2026년 3월 12일|건강/의학

혈관 건강의 골든타임 주목해야 할 관리 비결 보통 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 말하는 이 질환은 초기에는 특별한 통증이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 호르몬 변화가 시작되고 기초대사량이 줄어드는 시점이라, 같은 양을 먹어도 혈관에 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 우리 몸은 정직해서 우리가 무엇을 넣어주느냐에 따라 충분히 다시 맑아질 수 있거든요. 단순히 기름진 음식을 피하는 소극적인 관리에서 벗어나, 혈액 속 나쁜 기름기를 흡착해 내보내고 혈관 벽을 튼튼하게 만드는 음식을 적극적으로 섭취하는 것이 핵심입니다. 오늘 제가 정리해 드.......

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끈적한 피가 맑아져요! 고지혈증에 좋은 음식 딱 5가지만

30대 다둥이맘 세아이 기록|2026년 2월 27일|건강/의학

혈관 속에 기름때가 끼면 어느 날 갑자기 큰 병이 찾아올 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 비싼 약보다 매일 먹는 '이 음식'들이 혈관을 청소하는 가장 강력한 무기가 될 수 있거든요. 고지혈증 좋은음식 5가지만 잘 챙겨도 끈적한 피를 맑게 관리할 수 있으니, 지금 바로 확인해 보세요! 혈관의 기름때를 닦아주는 '등푸른생선' 고등어나 꽁치에 풍부한 오메가-3는 중성지방을 낮추고 혈전이 생기는 걸 막아줘요. 일주일에 두 번만 챙겨 먹어도 혈관 건강이 확 달라지는 게 느껴지더라구요. 나쁜 콜레스테롤 잡는 '양파와 마늘' 양파 속 ‘퀘르세틴’ 성분은 혈관 벽에 쌓인 기름기를 분해해 준대요. 고기 드실 때.......

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