운동일기

운동일기

운동일기라 쓰고로동일기라 읽는다 ;전면어깨 통증해결법할로우바디전거근광배근등에 대해 얘기해주셨지만보디빌딩은 진짜 개초짜라특정부위를 집중해서느끼는타겟팅 청경이안되니..궁여지책으로 원래 특기인무술식 청경타겟팅의 반대인 전체 밴런스를느끼는 방식을 적용했다중력반탄력을 이용해 물건을 나르자내 체중이 땅에작용하는만큼반작용이올라온다 그 힘을 이용해보자단 바운스를 줄때 무릎을사용하면경험상 아프다고관절을 써야한다그리고 힘을 빼면 허리중심의장요근이 토닉되면서 중력반탄력을잘 뿜는 상태가 된다위의 것들을 인식했더니오늘은어깨에무리가안왔다타겟팅 청경과전체적 청경둘 다 잘히는 사람이둘을 섞어쓰면어떤 괴물이 될까?