오늘의건강상식
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경희애문화 건강챙기기, 통증 완화 식품 13가지
통증 완화 식품 13가지 1. 생강 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용했다. 그 원리는 의학적으로 밝혀진 바 없지만 미국 두통관리센터의 연구에서도 통증의 완화 효과가 입증된 바 있다. 각종 요리에 넣어 먹거나 차로 복용한다. 2. 영지버섯 진정,진통작용과 항암효과가 뛰어나다. 한의학에서는 신경쇠약이나 고콜레스테롤 혈증 등에 쓰이며, 영지버섯의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는 다수의 연구 결과가 있다. 하루 4g정도로 차로 복용한다. 3. 민트 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과적이다. 혈액순환을 원활하게 하여 고대 이집트, 그리스에서 신경안정제로 많이 쓰였다. 하루 한 잔 차로 복용하거나 다른.......
경희애문화 건강챙기기, 빈혈에 좋은 음식 8기자 & 빈혈증상
빈혈에 좋은 음식 8가지 & 빈혈증상 1. 깻잎 시금치에도 철분이 풍부해 빈혈에 좋습니다만, 깻잎에는 시금치보다 많은 양의 철분을 함유하고 있습니다. 깻잎은 피부미용이나 노화예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 한라봉 한라봉에 철분이 풍부하다기 보다는 철분이 우리 몸에 흡수되는 것을 도와주는 성분이 비타민C 인데요. 한라봉에는 이 비타민C가 풍부해 빈혈에 좋은데요. 한라봉은 빈혈과 함께 피로를 회복시키고 면역력을 향상시켜 감기를 예방해주며, 피부미용 등에 좋습니다. 3. 케일 케일에 풍부한 철분이 빈혈치료에 좋습니다. 케일은 철분과 함께 뼈 건강에 좋은 칼슘 또한 풍부해 성장기 어린이들의 골격형성이나 뼈가 약한 분들.......
경희애문화 건강챙기기, 각종 해조류의 종류와 효능
경희애문화 건강챙기기, 각종 해조류의 종류와 효능 1.파래 2. 똣(녹미채) 3. 다시마 4. 미역 5. 후쿠이단 6. 클롤렐라 7. 모자반 8. 스파루리아 9. 청각 10. 감태 각종 해조류의 종류와 효능 1. 파래 혈압을 내리는 효과가 있어 짜게 먹는 사람에게 좋다.식물성 섬유질이 풍부해서 배변을 원활하게 해주며, 기름진 음식이나 인스턴트 식품을 많이 먹는 사람에게는 특히 좋다. 2. 톳(녹미채) 풍부한 알긴산이 변비를 치료해준다. 피부가 환해지고, 치아가 튼튼해지며, 머릿결에 윤기를 더해준다. 3. 다시마 칼슘함량이 높고, 칼로리가 낮으며, 피를 맑게 해준다. 표면의 하얀 가루를 닦아내고 약한 불에 끓여 먹는것이 먹기에 좋다. 4. 미역 뼈를.......
경희애문화 건강챙기기, 과일 속에 숨은 민간요법 12가지
과일 속에 숨은 민간요법 12가지 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해진다. 2. 배 기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금씩 먹는다. 3. 감 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장염에 좋다. 떫은 감 반 말 가량을 찧어 마른 북어 세 마리와 같이 넣고 푹 삶아 그 국.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
