참치반찬

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참치 두부전 손님상차림 메뉴 다이어트 두부요리 참치전 만드는법 참치 반찬의 새로운 변신은 정갈한 반찬으로 나타납니다. 그동안 만들었던 '참치 두부전'은 두부를 으깨서 참치와 각종 채소들을 넣어 부쳤는데 오늘 만든 참치 다이어트 요리는 손님 상차림에 올려도 될 만큼 깔끔한 맛과 비주얼이에요. [두부 참치전 만드는법] 2인분 기준 두부 200g 참치 100g 양파 30g 대파 10g 청양고추 1개 전분가루 4~5스푼 꽃소금 1꼬집 후추 톡톡톡 1. 참치는 기름을 빼주고, 양파는 잘게 다져줍니다. 2. 청양고추는 씨를 제거해서 잘게 썰어주고, 대파도 작게 썰어서 준비해둡니다. 3. 기름기를 뺀 참치에 준비한 양파·청양고추·대파를 넣고.......