건강/의학
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러닝하다 "화이팅!" 응원을 받다!!
늦더위가 푹푹 찌네요. 어제와 오늘은 그런 이유로 많이 힘들더라고요. 더구나 어제는 달리다 순간 무릎이.. 뛰지 못할 정도는 아니었기에 끝까지 뛰긴 했습니다. 확실히 날씨에 영향을 많이 받는 듯합니다. 늘 오후 4시 정도에 달리는데요. 오래 달릴 생각을 하면 미리 조심하긴 합니다. 빨리 달리기보다는 오래 달리도록요. 금요일에는 간만에 5km를 5분 30분에 달렸습니다. 사실 이게 딱히 더 빨리 뛴다는 생각은 없는데. 이럴 때면 내가 빨리 달렸다는 생각보다는요. 오늘따라 GPS가 다소 이상한가 보다. 물론, 스스로 늦게 뛰다보면 몇 키로 나오겠다. 이런 생각이 들기는 합니다. 뛰면서 키로당 몇 분이라고 알려주는데요. 생각해보니 음성.......
좌골신경통 증상부터 자가진단법까지! (엉치부터 다리까지 찌릿?)
엉치부터 다리까지 찌릿, 혹시 좌골신경통 증상일까요? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '좌골신경통'에 대해 이야기해보려고 해요. "허리가 아파서 병원에 갔더니 좌골신경통이래요" 또는 "다리가 너무 저려서 힘든데 이게 좌골신경통 증상일까요?" 하고 물어보시는 분들이 정말 많거든요. 사실 저도 예전에 비슷한 증상으로 고생했던 터라 그 마음을 너무 잘 알아요. https://blog.naver.com/scott3291/220380307606 위에 포스팅에서처럼 이미 전 2015년 부터 통증이 있었거든요. 자, 그럼 좌골신경통이 대체 뭔지, 그리고 어떤 증상들이 있는지 제 경험과 함께 자세히 알려드릴게요. 혹시 나.......
가래빼는법 여러가지 방법
안녕하세요! 요즘처럼 일교차 크고 환절기인 날씨에는 감기나 비염으로 고생하시는 분들 많으시죠? 특히 목에 걸린 가래는 기침도 자꾸 나게 만들고, 숨쉬기 불편해서 일상생활에도 불편함을 주는데요. 저도 예전에 감기 후유증으로 며칠 동안 가래 때문에 너무 답답했던 기억이 있어서, 오늘은 자연스럽고 효과적인 가래빼는법을 정리해드리려고 해요. 병원에 가기 전, 집에서 실천할 수 있는 방법들이니까 한번 따라 해보세요! 따뜻한 물이 최고! 가래빼는법 가래를 빼는 가장 기본적이고 중요한 방법은 수분 섭취예요. 물이 부족하면 가래가 더 끈적하게 변해서 밖으로 나오기 어려워지거든요. 특히 찬물보다는 따뜻한 물을 자주 마셔주.......
그린 프로폴리스 추천 면역력영양제
저는 평소 잠을 못잤다? 피곤하다 하면 어김없이 구내염같은 면역 관련 증상을 자주 겪었어요. 피곤하거나 컨디션이 조금만 떨어져도 입안이 헐거나, 여성 질환 증상이 반복되곤 했죠. 그럴 때마다 “내 면역력이 약해진 걸까?”라는 걱정을 하게 되더라고요. 그래서 자연스럽게 면역 관리 제품을 찾게 됐고, 그 과정에서 ‘그린프로폴리스’를 알게 되었어요. 그린프로폴리스 대신 다양한 면역 관리 시도들 사실 처음부터 그린프로폴리스를 선택한 건 아니에요. 저도 남들처럼 기본적으로 비타민, 유산균, 프로바이오틱스 등을 꾸준히 챙겼고 , 식습관도 나름 신경 썼어요. 채소 많이 먹기, 단 음식 줄이기, 충분히 수면하기, 스트레스 줄이기.........
부고 답례문자 작성법, 예시, 중요사항 지금 바로 확인하세요
장례식이 끝난 후, 조문해주신 분들께 감사의 마음을 전하는 것은 상주로서 중요한 예의 중 하나입니다. 특히, 요즘에는 전화보다는 문자나 카카오톡을 통해 답례 인사를 전하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 '부고 답례문자'를 어떻게 작성하고 보낼지에 대한 가이드를 제공하겠습니다. 조문 답례글 부고 답례문자의 중요성 부고 답례문자는 장례식에 참석해주신 분들이나 부의금을 보내주신 분들에게 감사의 마음을 전하는 중요한 방법입니다. 장례식은 많은 정신적, 신체적 부담을 동반하는 행사로, 답례문자는 그 부담을 덜어주고 감사의 마음을 간편하면서도 효과적으로 전달하는 수단입니다. 적절한 시기에 정성껏 작성된 답례문자는 상주에게 큰 위로가 될 수 있습니다. 부고 답례문자 작성 방법 부고 답례문자는 장례식이 끝난 후 3일 이내에 보내는 것이 좋습니다. 빠른 시일 내에 답례를 하는 것이 예의에 맞으며, 유가족이 정신없이 바쁜 상황을 고려하여 조속히 보내는 것이 좋습니다. 부고 답례문자 예시 장례식장에 참석한 경우 예시 1"이번 저희 아버님의 상을 당하였을 때, 바쁘신 와중에도 장례식에 참석해 주셔서 감사한 마음을 금할 길이 없습니다. 황망한 가운데 글로써 먼저 인사드립니다. 고마운 마음 절대 잊지 않겠습니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 2"바쁘신 와중에 발걸음해 주셔서 감사합니다. 귀한 발걸음 덕분에 아버님 마지막 가시는 길이 외롭지 않았습니다. 거듭 감사드리며, 다음에는 더 좋은 모습으로 뵙겠습니다. 감사한 마음 깊이 간직하겠습니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 3"경황이 없어 이제야 감사 인사드립니다. 고인과의 마지막 이별을 함께해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 한 분 한 분 찾아뵙고 인사드려야 마땅하지만 문자로 먼저 인사드립니다. 다시 한 번 감사드립니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 4"갑작스러운 연락에도 함께해 주셔서 진심으로 감사했습니다. 덕분에 아버님 마지막 가시는 길이 쓸쓸하지 않으셨던 것 같습니다. 말할 수 없는 고마움, 마음 한 곳에 깊이 간직하고 보답하겠습니다. 진심으로 감사드립니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 5"그간 뵙지도 못하고 연락도 못 드렸는데 부고 소식을 보내게 되어 정말 송구했습니다. 하지만 친히 오셔서 위로와 격려의 말씀을 전해주셔서 몸 둘 바를 몰랐습니다. 황망한 마음이 가득해서 경황이 없었으나 진심으로 위로해 주셔서 감사합니다. 고인께서도 이 마음 잘 아실 것으로 믿습니다. 시간 내어 꼭 다시 인사 올리겠습니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 6"먼 거리에 있는 장례식장까지 와주시느라 피곤하실 텐데도 진심으로 슬픔을 나누어 주시는 모습에 감동했습니다. 저희가 경황이 없어 예를 다하지 못한 점이 있었더라면 넓은 마음으로 이해해 주시고, 이 감사한 마음 평생 마음에 새기며 살아가겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 부의금만 보낸 경우 예시 1"이번 저희 아버님의 상을 당하였을 때, 바쁘신 와중에도 따뜻한 마음을 전해 주셔서 감사한 마음 금할 길이 없습니다. 이 마음 절대 잊지 않겠습니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 2"바쁘고 정신없는 와중에도 저희 아버님의 소식에 마음을 표현해주셔서 진심으로 감사드립니다. 이 고마움, 마음 한 곳에 간직하고 보답하겠습니다. 다시 한 번 감사드립니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 3"저희 아버님의 부친상에 바쁜 와중에도 마음을 표현해주셔서 진심으로 감사드립니다. 저희 가족에게 큰 위로가 되었으며 고마운 마음 평생 간직하겠습니다. 귀댁에 평화와 행운이 함께 하기를 바랍니다. 감사합니다. 0000년 0월 0일 000 올림" 친한 친구에게 보내는 경우 예시 1"이번 우리 아버지 상에 바쁜 와중에도 참석해 주어 정말 고맙다. 너 때문에 우리 아버지 마지막 가시는 길도 외롭지 않았을 거야. 요즘 바쁘다는 핑계로 자주 연락도 못했는데 역시 친구밖에 없구나. 황망한 마음 가라앉으면 곧 다시 연락할게. 정말 고맙다. 0000년 0월 0일 000 올림" 예시 2"요즘 우리 본지도 오래됐는데 부고 문자 보내게 되어서 좀 미안했어. 그래도 아버지 돌아가셨단 얘기는 해야 할 거 같아서.. 너 얼마나 바쁜지 아는데 이렇게 먼 곳까지 와주어서 정말 고마웠다. 네가 와서 우리 아버지도 좋아하셨을 거야. 나도 너가 와서 정말 고맙고 좋았다. 지금은 경황이 없지만 정리되면 다시 연락할게. 고마워. 0000년 0월 0일 000 올림" 부고 답례문자 작성 시 주의사항 보내는 시기: 장례식이 끝난 후 3일에서 일주일 이내에 보내는 것이 좋습니다. 너무 늦지 않도록 유의하세요. 문자 내용: 평소 사용하는 이모티콘이나 줄임말, 유행어는 피하고 예의에 맞는 평범한 글로 작성합니다. 특히, '죽음'이라는 단어를 사용하거나 사인에 대해 언급하는 것은 금기입니다. 개인적인 터치: 친한 친구나 지인에게 보내는 경우, 조금 더 개인적인 터치와 따뜻한 감정을 담아 작성하는 것이 좋습니다. 부고 답례문자는 고인과의 마지막 이별을 함께 해주신 분들께 감사의 마음을 전하는 중요한 방법입니다. 장례식 후 빠른 시일 내에 예의 바르게 작성된 답례문자는 상주로서의 감사의 마음을 표현하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 포스팅에서 소개한 예시와 작성 방법을 참고하여, 상황에 맞는 적절한 답례문자를 작성하시길 바랍니다. 진심을 담은 감사의 인사가 모든 분들에게 큰 위로가 되기를 바랍니다. 조문 답례글
![[산조인파는곳] 특A급 볶은 산조인판매 가격 묏대추 먹는법 복용법](https://img.zoomtrend.com/2024/08/03/746f419d-1960-5dd2-96d1-be5980158ea9.jpg)
[산조인파는곳] 특A급 볶은 산조인판매 가격 묏대추 먹는법 복용법
[산조인파는곳] 특A급 볶은 산조인판매 가격 묏대추 먹는법 복용법 정말 오래되었네요. 한동안 물건이 없어 팔지 못했던 산조인을 다시 보내드리게 되었습니다. 5년 만인것 같습니다. 산조인은 다른 말로 묏대추라고 부르는데요, 주로 우리나라가 아닌 중국 쪽에서 수입을 해오던 약초입니다. 국산 산조인은 거의 없죠. 아마 구하기 힘드셨을 텐데요, 사정이 이러다보니 산조인파는곳 중 거의 대부분은 국산이 아닌 수입산을 취급하고 있습니다. 저희 바보약초 역시 마찬가지구요. 국산이 아닌 미얀마산 산조인만을 보내드리고 있습니다. 암튼 이번에 정말 오래간만에 소싱을 하게 되어서 이렇게 산조인에 관한 포스팅을 올려봅니다. 말씀드린 것.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
