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1월29일 마포역헬스 아이짐 트레이닝노트
2시 스케풀라딥스, 암풀다운, 케이블로우, 발 & 발목 고관절체조 4시 손00 회원님 1. #어깨운동 (1) #바텀업프레스 16킬로 제어가 제법 익숙해진 상태입니다. 왼손이 아직 2개 정도에서 넘어갈 때 불안하지만 보조없이 가능. (2) #윈드밀 측굴에 대한 유연성과 제어가 부족한 편이라 스트레칭성으로 추가한 윈드밀 동작. 2. 등운동 & 측면코어운동 (1) #사이드밴드 측면 운동으로 윈드밀에 이어 추가된 사이드밴드. 플랫에서 떨어지는 구간을 저항성 스트레칭으로 동작. (2) #바벨로우 자세를 유지할 수 있는 40킬로 정도 무게로 15회 * 10세트 실시 유연성 운동을 추가한 것이 바벨 로우나 데드리프트에서는 확연히 차이가 나고 있습니.......
탄소배출권 관련주 주식 전망, 탄소포집 폐기물 주식 등
오늘은 탄소배출권 관련주 주식 전망, 탄소포집 폐기물 주식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탄소배출권 거래법 개정안으로 수혜를 기다리고 있는 관련주들이 많다고 하는데요. 아무래도 친환경재생에너지 세대가 도래할 것을 전망하고 있는 시점에서 당연히 가장 관심이 많이 가는 종목이 아닐까 싶습니다. 차례대로 알아볼테니, 집중해서 봐주시길 바랍니다! * 탄소배출권 관련주 주식 전망, 탄소포집 폐기물 주식 등 탄소배출권과 탄소포집 폐기물 주식은 결국 같은 방향으로 나아가는 깊은 관련이 있는 종목이니 같이 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로 알아볼 탄소배출권 관련주 탄소포집 폐기물 주식은 클라우드.......
간단 양배추샐러드 샌드위치 만들기 양배추 샐러드빵 요리
@ 간단 양배추샐러드 샌드위치만들기 양배추샌드위치 만들기 양배추 샐러드빵 양배추요리 © 윤스 오전에 운동하고 마트에 들러 달래, 브로콜리 사면서 양배추도 한통 집어 왔어요. 아삭아삭 #양배추샌드위치 갑자기 먹고 싶더라고요. 요즘 건포도, 아몬드 한 줌씩 챙겨 먹는 중인데 그냥도 먹지만 샐러드 만들 때마다 넣어 먹는 중이거든요. 양배추에 별다른 거 넣지 않아도 건포도만 듬뿍 넣어도 맛있더라고요. 오늘은 심플하게 만드는 버전으로 소개해 볼게요. 절이지 않아 만들기 간단하지만 대신 도시락 용으로 샌드위치 만든다면 전에 소개했던 절이는 레시피를 추천합니다. 이건 만들어서 바로 먹을 때 추천해요! 수분이 계속 생기거든요. .......
kfc 양배추 코울슬로 만들기 양배추샐러드 소스 레시피 양배추요리
kfc 코울슬로만들기 양배추 코울슬로 양배추 샐러드소스 양배추샐러드 만들기 양배추요리 양배추샐러드 레시피 콘옥수수 남아있는게 있어서 뭘 좀 만들까 하다가 양배추도 있길래 또다른 샐러드 버전인 새콤달콤한 맛이 치킨이나 피자 등에 잘 어울리는 양배추샐러드를 만들었어요. 이 맛을 가장 많이 접했던곳이 바로여기 kfc 가면 어김없이 주문했던 그 맛! 집에서도 어렵지 않게 맛볼 수 있기에 있는 재료로 후다닥 만드니 남편도 아이도 좋아하네요. + 들어가는 재료 양배추 110g 옥수수콘 100g 양파 35g 당근 25g + 샐러드소스 재료 마요네즈 2T 홀그레인머스타드소스 0.5T 설탕 0.7T 레몬즙 0.7~1T 후춧가루 + 절임용 재료 소금 0.5t 설탕.......
굴 미역국 끓이는 방법 전복 미역국 레시피 생일 미역국 재료
미역국 끓이는 방법 전복 굴미역국 레시피 안녕하세요 레즐리입니다~ 어제는 누구에게나 1년에 한 번씩 찾아오는 날이었습니다 바로 제 생일이었는데요 그래도 생일이니만큼 무슨 미역국을 끓일까 고민해 보다가 제가 제일 좋아하는 재료인 굴을 넣고 굴미역국 을 끓여보았답니다 냉동실에 있는 전복도 추가ㅋㅋㅋ 내 생일 내가 먹을 미역국이니 미역국 재료 는 내 마음대로~~ ^^ 아주 고오급 미역국을 끓여먹었네요 사실 전복만 넣고 끓이면 맛내기가 쉽지 않답니다~ 그래서 맛을 좀 더 보충할 수 있는 재료를 추가해서 끓이면 더 맛있게 드실 수 있답니다~저는 좀 더 맛 내는 재료로 굴을 추가로 넣었는데요 역시 시원한 맛과 감칠맛이 나서 더.......
27~28) 수원 행궁동 맛집 그레이락과 키프 그리고 소품샵 나들이
D+27 급번개! 수원 나들이 원래 오늘은 PTC 쌤들끼리 모여서 신년회 하기로 한 날인데 황금손 건영쌤 당직 당첨이라 무산돼버림 ㅠㅠ.. 아쉬워서 당직 끝나고 저녁 전에 잠깐 보면 안 되냐 해서 급번개 당첨! 수원으로 급히 출발! 올해 목표: 책 한 권 읽기로 당첨된 주인공 - 마음의 지혜씨도 챙겼다. 사실 멀미 때문에 대중교통에서 책 같은 건 잘 못 읽는데 오늘은 무궁화 타니까 한 번 도전해 보자! 생각보다 스무스한 무궁화의 운전 실력 덕인지 멀미 없이 책 잘 읽고 수원역 도착! 가끔 울렁할 때 있었지만 잘 넘겼다. 수원 행궁동 맛집 그레이락 말로만 들어봤던 수원 행궁동 난생처음 와봄 ㅋ 건영쌤이 맛집이라고 데려와준 그레이락! 내.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)