이소플라본 함유한 팥죽 팥차 팥물 팥 효능By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 3월 25일 | 해외여행팥죽 좋아해서 종종 챙겨 보고는 하는데요 맛있어서 먹던 팥에는 어떤 영양소가 있는지 궁금해서 알아보니 필수아미노산과 식이섬유 칼륨 이소플라본이 풍부하며 비타민B1을 곡물 중 가장 많이 함유하고 있으며 사포닌도 들어 있을 정도로 영양소도 풍부하게 들어 있더라고요 저만 알고 있기 아까운 정보라 오늘은 팥 효능 알려드리고 팥죽이나 팥차 팥물 효능도 함께 알아보아요 팥 효능 1. 사포닌 성분이 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물을 배출을 도와줄 수 있어요 2. 불용성 식이섬유가 풍부해 포함감을 주며 장운동을 촉진하여 디톡스 효과로 노폐물 배출을 도와 체중 감량하실 때 도움을 줄 수 있어요 3. 칼륨과 체내 나트륨 배출을 돕고 콜.......이소플라본(3)팥죽효능(2)팥차효능(2)팥죽(13)팥(3)팥효능(3)팥물효능(2)경희애문화 건강챙기기, 천천히 나이 드는 비결By 과천애문화 | 2021년 11월 7일 | 경희애문화 건강챙기기 천천히 나이 드는 비결 1. 비타민 C 2. 비타민 E 3. 카로티노이드 4.플라보노이드 5. 이소플라본 6. 알리신 7. 셀레늄 8. 마그네슘 천천히 나이 드는 비결 1. 비타민 C 항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일·푸른 잎채소·감자·고추에 들어 있다. 2. 비타민 E 비타민C가 이를 수 없는 신체 구석구석에 작용하는 항노화 물질이다. 견과류·해바라기·시금치·뱀장어·새우·달걀에 많다. 3. 카로티노이드 과일과 야채에 풍부한 색채를 부여하고, 자외선과 환경 독소로부터 식물을 보호하는 미세한 색소이다. 지방에 용해되며, 당근.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)천천히나이드는비결(1)비타민C(32)비타민E(5)카로티노이드(1)플라보노이드(1)이소플라본(3)알리신(2)셀레늄(3)마그네슘(10)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(514)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다By 과천애문화 | 2021년 3월 31일 | 경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다 1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게!2. 식물성 단백질 - 콩보다 흡수가 좋다!3. 레시틴 - 뇌기능 향상을 도와준다4. 이소플라본 - 골다공증 예방에 좋다.5. 펩타이드 - 심장질환 고혈압 예방에 좋다.발효식품 된장! 이래서 좋다1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게! 된장 중의 탄수화물이 분해과정에서 올리고당으로 생성되는데 이는 장내 존재하는 유용한 유산균인 비피더스균 등의 좋은 먹이가 된다. 이와 함께 유해세균 발생을 억제하고 정장작용을 하는 유기산도 생성된다. 또 된장 중의 섬유소는 변비 예방 및 장 건강에 유익하다. 2. 식물성 단백질 -.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건강상식(334)건강(433)발효식품(7)된장(4)발효식품된장이래서좋다(1)장건강(27)식물성단백질(29)콩보다흡수가좋다(1)레시틴(4)뇌기능향상(3)이소플라본(3)골다공증예방(9)펩타이드(7)심장질환예방(2)고혈압예방(5)